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【話し方】歌やスピーチ、プレゼン等の本番で緊張しない為に

 

歌やスピーチ、プレゼン等の本番で緊張したり、

不安感や焦燥感が生まれてしまうのは、

達成すべき目標や課題が多すぎていたり、

優先順位をつけれていない事が原因かもしれません。

達成すべき目標や課題が多すぎていたり、

優先順位をつけれていないと頭の中がゴチャゴチャの状態になります。

このような状態だと何をどうすればいいのかが分からなくなり、

結果として緊張や不安感や焦燥感を誘発してしまいます。

本番で緊張したり、不安感や焦燥感を生まない為に、

まずは達成すべき目標や課題を絞り、

優先順位をつけていくと、

意外と心が落ち着いてきます。

よく本番で緊張される方で本番が近い方は今一度、

達成すべき目標や課題を見直してみてはいかがでしょうか?

 

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