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【話し方】横隔膜トレーニングの精神的メリット

 

横隔膜のトレーニングをたくさん行うと、

副交感神経が刺激されて体がリラックス状態になっていきます。

ですので、スピーチやプレゼンなど、

仕事などで人前で声を出す時に緊張してまう方は、

横隔膜のトレーニングをたくさん行うと、

緊張がかなり緩和されていきます。

 

オススメの横隔膜のトレーニング

オススメの横隔膜のトレーニングは”深~い深呼吸”です。

”深~い深呼吸”をすると横隔膜がしっかり動きます。

 

ポイントは

ポイントは上半身の力を抜く事

上半身に無駄な力が入っていると、横隔膜が動きにくくなり、
効果的にトレーニングを行えません。

スピーチやプレゼンなど、仕事などで人前で声を出す前は是非、
”深~い深呼吸”を行って見て下さい☆

 

体験レッスン受付中

詳しくはコチラ

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