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自宅で出来るボイトレ!「自然体」

 

「自然体」とは声を出す時の理想的なフォームの事です。

 

自然体を獲得する目的は、無駄の無い効率の良いフォームを獲得する事です!

では始めます!

1:肩幅に立ちます。

2:胸の脱力をします。

すると首が前に倒れます。

3:腰の脱力をします。

そうすると上半身(胴体)が前に倒れます。

その状態で上半身(胴体)を上下に揺さぶります。

4:上半身をゆっくり起こしていきます
この時、腰の一番下から起き上がっていくイメージを持って下さい。

5:上半身が完全に起き上がったら少し背伸びをして元の状態に戻ります。

少し背伸びをして元の状態に戻った時、体は無駄な力が入っていない状態になります。

自然体のコツは一つ一つの動作に重みを感じる事。

重みを感じる事が出来れば、しっかりと脱力できています。

 
 
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