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おはようございます♩

 

ボイストレーナー小谷泰久です☆

 

緊張すると

 

 

 

 

うまく歌えない・・・・・・

 

 

 

うまく話せない・・・・・・

 

 

 

 

こういったお悩みをお持ちの方も多いと思います

 

 

 

 

なぜ緊張すると

 

 

 

 

うまく歌えない?

 

 

 

 

うまく話せない?

 

 

 

 

それは

 

 

 

 

”不安だから”

 

 

 

 

緊張すると

 

 

 

 

“失敗したらどうしよう”

 

 

 

 

“相手に怒られたらどうしょう”

 

 

 

 

など

 

 

 

 

不安な気持ちが大きくなります。

 

 

 

 

不安な気持ちが大きくなればなるほど、

 

 

 

 

焦り

 

 

 

 

苛立ち

 

 

 

 

平常心を保てなくなります。

 

 

 

 

緊張時の不安感を

 

 

 

 

完全に消し去る事は難しいですが

 

 

 

 

最小限に抑える事は可能です。

 

 

 

 

方法は2つ

 

 

 

 

①準備

 

②緊張時の自分の特徴を知る

 

 

 

 

①の準備に関しては

 

 

 

 

「これで失敗したら仕方がない」

 

 

 

 

と思えるくらい

 

 

 

準備をしておくことがポイントです

 

 

 

 

②に関しては

 

 

 

 

緊張時の

 

 

 

 

自分の特徴を

 

 

 

 

知っておけば

 

 

 

 

緊張時の対策を立てやすくなります。

 

 

 

 

例えば普段の話し方であれば

 

 

 

 

緊張すると

 

 

 

 

非常に早口になってしまうのであれば

 

 

 

 

緊張する場面では

 

 

 

 

自分が思う以上にゆっくり喋る

 

 

 

 

といった対策が考えられます。

 

 

 

緊張すると、

 

 

 

 

いつもと同じように歌ったり、

 

 

 

 

お話しすることが難しくなります。

 

 

 

 

緊張時の不安を

 

 

 

 

完全に消し去ることはできませんが

 

 

 

 

①準備

 

②緊張時の自分の特徴を知る

 

 

 

この2の方法を実践することで

 

 

 

 

緊張時の不安を

 

 

 

 

最小限に抑える事ができます

 
 
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