大阪市 小谷ボイストレーニング教室のレッスン風景60代になると、発声に関する悩みを抱える方が増えてきます。例えば、「以前より声が出しにくい」「会話や歌で声が詰まる」といった声に関する問題です。このような悩みには、体の中心である「丹田」を意識した発声が効果的とされています。本記事では、60代の方が抱える声が出しにくい原因を解説し、丹田発声を取り入れたボイストレーニングで声の悩みを改善する方法についてご紹介します。

なぜ60代で声が出しにくいのか?

大阪市 小谷ボイストレーニング教室のレッスン風景声帯や喉の筋力の低下

60代になると、加齢に伴って声帯や喉の筋肉が衰えてきます。これにより、若い頃のような張りのある声を出すことが難しくなり、声が出しにくいと感じることが多くなります。筋力が低下すると、発声時に無理な力が入り、喉が疲れやすくなることもあります。

呼吸が浅くなる

60代では、呼吸が浅くなりがちで、肺活量も低下するため、自然と発声にも影響が出やすくなります。呼吸が浅いと、十分な空気が声帯に通らず、声が小さくなったり、詰まりを感じやすくなったりします。こうした呼吸の問題を改善することが、声が出しやすくなる一つの鍵となります。

丹田発声とは?60代の発声力を支える効果的な方法

大阪市 小谷ボイストレーニング教室のレッスン風景丹田発声の概要

「丹田(たんでん)」とは、体の中心部に位置し、おへその下あたりにあります。丹田は体のエネルギーの集まる場所で、ここを意識した発声を行うことで、お腹から声を出すような発声が可能になります。60代で声が出しにくい方にとって、丹田発声を取り入れると、声をしっかりと出すための支えができ、喉への負担が減るのが大きな特徴です。

丹田発声のメリット

丹田発声を行うと、お腹を使った安定感のある声が出せるようになります。この方法で声を出すと、喉だけに力がかからず、体全体を使った声が出やすくなるため、60代でも無理なく発声が可能です。丹田発声を習得することで、日常会話からカラオケまで、幅広いシーンで活用できます。

60代向け!丹田発声によるボイストレーニング方法

ステップ1: 姿勢を整える

丹田発声を行うには、まず正しい姿勢が重要です。足を肩幅に開き、リラックスした状態で立ちます。背筋をまっすぐにし、肩の力を抜きましょう。この姿勢を保つことで、丹田発声がしやすくなります。

ステップ2: 丹田を意識した腹式呼吸

丹田発声には、腹式呼吸が欠かせません。ゆっくりと鼻から息を吸い込み、丹田の位置が膨らむのを感じましょう。そして、口からゆっくりと息を吐き出します。このとき、丹田の位置がへこむ感覚を意識してください。これを繰り返すことで、腹式呼吸が身に付き、自然と声が出しやすくなります。

ステップ3: 丹田から声を出してみる

息を吸った後、丹田に力を入れながら「アー」と発声してみましょう。お腹から出る声を意識して、喉だけに頼らず、全身で声を出す感覚をつかむことが大切です。これを毎日少しずつ練習することで、60代の方でも声が出しやすくなる効果を感じられるでしょう。

ステップ4: 継続的な練習で効果を実感

丹田発声を身につけるためには、日々の継続が必要です。毎日3分から5分、丹田を意識したボイストレーニングを行うことで、少しずつ声が出しやすくなります。無理なく続けることで、喉の負担も軽減され、声に安定感が生まれます。

まとめ

60代で「声が出しにくい」と感じている方にとって、丹田発声を取り入れたボイストレーニングは、声をスムーズに出すための効果的な方法です。丹田発声は、体全体を使って声を出すため、喉への負担が減り、自然な発声が可能になります。毎日の練習で声が出しやすくなり、自信を持って発声できるようになるでしょう。ぜひ、丹田発声を取り入れて、声の悩みを改善していきましょう。

 

 


現在、体験レッスンの受付を

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次回の体験レッスン受付期間は

下記の通りです。

 

 

受付期間:

2月19日〜2月28日

 

体験レッスン開催予定日時

・2月25日(火)12時-13時

・2月27日(木)14時-15時

・2月28日(金)14時-15時

・3月01日(土)13時-14時

・3月01日(土)14時-15時

 

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体験レッスンのながれ(40分)

体験レッスンは、以下のながれで進めています。

1.ヒアリング(5〜10分)

大阪市 小谷ボイストレーニング教室のレッスン風景

まずは、ボイストレーニングについてのご要望などをお聞かせください。

ヒアリングでは、以下のようなことをお伺いしています。

  • どうして、ボイストレーニングを受けようと思われたんですか?
  • どんな声になりたいですか?ボイストレーニングを受けてどんな風になりたいですか?
  • なぜ、他にもボイトレ教室がある中で、当教室に興味をお持ちくださったんですか? etc

2.ボイストレーニングを体験(30分)

大阪市 小谷ボイストレーニング教室のレッスン風景

実際にボイストレーニングを体験していただきます。

体験レッスンのトレーニングメニューは、以下を行なっています。

  • 準備運動
  • 丹田エクササイズ
  • 鍵盤を使って発声練習
  • 課題曲「大きな古時計」

 

3.質疑応答など

ボイストレーニングに対するご要望や、ご質問などをお気軽にご相談ください。

また、当教室についての案内もさせていただいております。

体験レッスンの形式

対面

体験レッスン受講料

3000円(40分間)

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レッスンは、予約制となります。

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上記のとおり、受講いただける日時にはかぎりがございます。

また、最新のご予約状況は上記と異なる場合がございます(すでにご予約いただいている場合もございます)。

ですので、体験レッスンをご希望の方は、今すぐお申し込みいただき受講を確定させてください。

 

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小谷ボイストレーニング教室へのアクセス

住所:大阪市東淀川区東中島1-13-13 KOKO PLAZA

最寄駅:新大阪駅より徒歩5分

JR新大阪駅東口を出るとすぐ広場があり、向かいにコンビニ(ファミリーマートさん)があります。

その前を通り「寿司広」の角を右折、2筋行き、交番の向かいにある大きな建物が「ココプラザ」です。

 

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ぜひ一度、当教室のオリジナルメソッド「丹田発声法」をレッスンで体験してみてください。

そして、あなたの声が美しく、または力強く変化するかどうかを、ぜひお試しください。

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