喉で歌うと声が疲れやすく、声帯に負担がかかるため、正しい発声方法を身につけることが重要です。
以下に、喉で歌わないための具体的な方法を紹介します。
喉で歌わない方法1. 腹式呼吸の習得
腹式呼吸は、声を安定させ、喉への負担を軽減するための基本です。
練習方法
仰向けに寝て、手をお腹に置きます。
鼻からゆっくりと息を吸い、お腹が膨らむのを感じます。
口からゆっくりと息を吐き、お腹が引っ込むのを感じます。
これを繰り返し、立った状態でも同じように腹式呼吸を行います。
喉で歌わない方法2. 正しい姿勢を保つ
正しい姿勢は、声の通りを良くし、喉への負担を減らします。
ポイント
背筋を伸ばし、肩をリラックスさせます。
頭を真っ直ぐに保ち、顎を引きすぎず、突き出さないようにします。
喉で歌わない方法3. 声を前に出すイメージ
声を喉ではなく、口や鼻の前方に出すイメージを持つことが重要です。
練習方法
「んー」という音を出し、声が鼻や口の前方に響く感覚を掴みます。
この感覚を保ちながら、他の母音や単語を発音します。
喉で歌わない方法4. 丹田を意識する
丹田（へその下あたり）を意識して声を出すことで、腹から声を出す感覚を身につけます。
練習方法
丹田に手を当てて、深呼吸をします。
息を吐くときに「あー」と声を出し、丹田から声が出ているイメージを持ちます。
喉で歌わない方法5. ハミング
リップトリル（唇を震わせる）やハミング（鼻歌）は、喉への負担を減らし、声を前方に出す感覚を養うのに効果的です。
ハミングの練習方法
口を閉じて「んー」と音を出します。
鼻や口の前方に響く感覚を意識しながら、音階を上げたり下げたりします。
喉で歌わない方法6. 適切なウォームアップ
声帯を守るために、適切なウォームアップを行うことが大切です。
ウォームアップ例
・ストレッチ：首や肩を軽く回してリラックスさせます。
・軽い発声練習：低音から高音まで、ゆっくりと音階を上げ下げします。
これらの方法を日常的に取り入れることで、喉に負担をかけずに歌う技術を身につけることができます。
継続的に練習し、正しい発声方法を習得することが重要です。
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小谷ボイストレーニング教室へのアクセス
住所：大阪市東淀川区東中島1-13-13 KOKO PLAZA
最寄駅：新大阪駅より徒歩５分
ＪＲ新大阪駅東口を出るとすぐ広場があり、向かいにコンビニ（ファミリーマートさん）があります。
その前を通り「寿司広」の角を右折、２筋行き、交番の向かいにある大きな建物が「ココプラザ」です。
