緊張すると声が出なくなる？マンツーマンレッスンのボイストレーニングで克服！

人前で話すときやカラオケで歌うとき、

緊張すると声が出なくなると感じたことはありませんか？

 

この現象は多くの人が経験するもので、

原因を理解し、正しいトレーニングを行えば克服できます。

 

そんな悩みを解決するのにおすすめなのが、

マンツーマンレッスンのボイストレーニングです。

 

本記事では、緊張によって声が出なくなる原因と、

その改善法を詳しく解説します。

 

 

 

緊張すると声が出なくなる原因とは？

1. 自律神経の影響

緊張すると交感神経が優位になり、

喉の筋肉が硬直してしまいます。

 

その結果、声帯の動きが悪くなり、

緊張すると声が出なくなる原因になります。

 

 

2. 呼吸が浅くなる

緊張すると、無意識に呼吸が浅くなります。

 

これにより、声を支えるための十分な息が確保できず、

声がかすれたり、思うように発声できなくなります。

 

 

3. 声の出し方を知らない

正しい発声方法を知らないと、

緊張したときに声が出しづらくなります。

 

特に、喉だけで発声している人は、

緊張すると声が詰まりやすくなります。

 

 

 

 

 

マンツーマンレッスンのボイストレーニングが必要な理由

1. 一人ひとりの悩みに合わせた指導

マンツーマンレッスンのボイストレーニングでは、

あなたの緊張の原因に合わせた個別指導を受けることができます。

 

グループレッスンでは得られない細やかな指導が可能です。

 

 

2. リラックス方法を学べる

ボイストレーニングでは、発声だけでなく、

リラックスするための呼吸法やストレッチも指導してもらえます。

 

緊張したときに使える実践的な方法を学べます。

 

 

3. 自信がつく

マンツーマンレッスンを続けることで、

自分の声に対する自信がつき、

緊張しても声が出なくなることが減ります。

 

 

 

 

 

ボイストレーニングで重要な「丹田発声」とは？

1. 丹田とは？

丹田（たんでん）は、おへその下あたりにあるエネルギーの中心とされる部分です。

 

ここを意識して発声することで、安定した響きのある声を出すことができます。

 

 

2. 丹田発声のメリット

 

・緊張しても安定した声を出せる ・喉に負担をかけない ・声量がアップする ・長時間話しても疲れにくい

 

 

3. 丹田発声のやり方

 

・姿勢を正し、足を肩幅に開く ・深く息を吸い、お腹を膨らませる ・息を吐くときに「はー」と声を出し、丹田を意識する ・声の響きを確認しながら練習する

 

 

 

 

 

マンツーマンレッスンで実践するボイストレーニング方法

1. 発声練習

マンツーマンレッスンのボイストレーニングでは、

緊張時でもスムーズに声が出せるよう、

以下の発声練習を行います。

 

・リップロール（唇を震わせる） ・ロングトーン（一定の音を伸ばす） ・共鳴を意識したハミング

 

 

 

2. 呼吸トレーニング

呼吸が浅くなると声が出にくくなるため、

腹式呼吸を中心に呼吸法を学びます。

 

・ゆっくり深く息を吸い、丹田を意識する ・息を長く吐きながら、声を出す ・緊張時に使える呼吸法を実践する

 

 

 

3. 実際のシチュエーションでの練習

マンツーマンレッスンのボイストレーニングでは、

緊張しやすい場面を想定した練習を行います。

 

・人前で話すシチュエーションを想定した発声練習 ・カラオケで歌う前にリラックスする方法 ・緊張しながらも声を出しやすくするテクニック

 

 

 

 

まとめ：マンツーマンレッスンのボイストレーニングで自信をつけよう！

緊張すると声が出なくなる悩みを解決するには、

正しい発声法とリラックス方法を学ぶことが大切です。

 

マンツーマンレッスンのボイストレーニングなら、

あなたに合った方法で確実に改善できます。

声が出なくなる不安を克服し、

自信を持って歌い、自信を持ってお話しできるように、

ぜひマンツーマンレッスンのボイストレーニングを始めてみましょう