シニアに増えるカラオケでの「高音で喉が痛くなる」悩み
年を重ねると、カラオケで楽しく歌っている最中に高音を出すと喉が痛くなってしまう、という悩みを抱えるシニアの方が増えています。喉が痛いと、せっかくのカラオケも思い切り楽しめず、次第に歌うことへの不安も募ってしまいます。
そこで今回は、シニアのカラオケレッスンでよく推奨される「丹田発声」を使って、高音での喉の痛みを改善する方法をご紹介します。丹田発声のポイントを押さえ、シニアの皆さんが喉に負担をかけずに歌えるコツを解説していきます。
高音で喉が痛くなる原因とは？
高音を出す際に喉が痛くなる原因は、喉の筋肉に過剰な力が入ることにあります。若い頃は喉の筋肉がしっかりしており、高音も出しやすいのですが、加齢に伴い筋力が低下すると、高音を出すたびに喉に負担がかかり、痛みが生じやすくなります。また、無意識のうちに喉に力が入りすぎていることも、痛みの原因です。
シニアこそカラオケレッスンが必要な理由
シニア世代にとって、カラオケは楽しみの一つであり、また健康維持にも役立つとされています。しかし、自己流で歌い続けて喉を痛めてしまうと、健康への影響も懸念されます。そこで、正しい発声法を身につけるためにも、シニア向けのカラオケレッスンが重要です。カラオケレッスンでは、年齢に応じた無理のない発声法を学び、高音でも喉に負担をかけずに歌う技術を身につけることができます。
丹田発声とは？カラオケで喉を痛めず高音を出すポイント
丹田発声の基本とは
丹田発声は、日本の伝統的な発声法であり、体の中心部である「丹田」と呼ばれる下腹部から声を出すことに特徴があります。丹田発声をマスターすると、喉に頼らずに腹部の筋肉を使って声を出すため、喉への負担が軽減されます。
丹田発声を取り入れるメリット
- 喉の負担が減る：丹田から声を出すため、喉が痛くなりにくい。
- 高音が出しやすくなる：お腹の力で支えることで、高音が安定。
- 声量が増す：喉の筋肉に頼らず、響きのある声が出るようになる。
シニアのための丹田発声による高音改善法
ここでは、シニア向けの丹田発声による高音改善法を具体的にご紹介します。
1. 姿勢を正しく保つ
丹田発声には、正しい姿勢が必要です。背筋を伸ばし、リラックスして立つことで丹田に力が入りやすくなります。
2. お腹に手を置いて呼吸する
丹田発声の基本は深い呼吸です。お腹に手を置き、鼻から息を吸ってお腹を膨らませ、ゆっくりと息を吐きましょう。この呼吸法が丹田発声の基礎になります。
3. 高音を出す時はお腹を意識する
高音を出すときは、丹田に力を入れて支えるイメージで発声しましょう。お腹で声を支えることで、喉を締め付けずに声を出すことができます。
4. 喉をリラックスさせる練習
発声時に喉に力が入らないよう、リラックスする練習も大切です。あくびをするような感覚で喉を開き、力みのない声を出すことで、丹田発声の効果がより発揮されます。
まとめ：丹田発声でカラオケの高音も楽しく！
シニアのカラオケで悩まれる「高音で喉が痛くなる」問題は、丹田発声を身につけることで改善が期待できます。正しい姿勢と呼吸、丹田で支える発声法を習得することで、喉に負担をかけずに楽しく高音を出せるようになります。シニア世代の皆さんも、カラオケレッスンを受けながら丹田発声をマスターし、健康的で楽しい歌の時間を楽しんでください。
体験レッスン受付中
体験レッスンのながれ（40分）
体験レッスンは、以下のながれで進めています。
１．ヒアリング（5〜10分）
まずは、ボイストレーニングについてのご要望などをお聞かせください。
ヒアリングでは、以下のようなことをお伺いしています。
- どうして、ボイストレーニングを受けようと思われたんですか？
- どんな声になりたいですか？ボイストレーニングを受けてどんな風になりたいですか？
- なぜ、他にもボイトレ教室がある中で、当教室に興味をお持ちくださったんですか？ etc
２．ボイストレーニングを体験（30分）
実際にボイストレーニングを体験していただきます。
体験レッスンのトレーニングメニューは、以下を行なっています。
- 準備運動
- 丹田エクササイズ
- 鍵盤を使って発声練習
- 課題曲「大きな古時計」
３．質疑応答など
ボイストレーニングに対するご要望や、ご質問などをお気軽にご相談ください。
また、当教室についての案内もさせていただいております。
体験レッスンの形式
対面
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3000円（40分間）
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12月10日(火)11時〜12時
12月11日(水)11時〜12時
12月11日(水)12時〜13時
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その前を通り「寿司広」の角を右折、２筋行き、交番の向かいにある大きな建物が「ココプラザ」です。
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