必見！声帯閉鎖のコツと声帯伸展について(内喉頭筋群の働き)

声門閉鎖とは

声門閉鎖とは声帯を閉じた状態の事を言います。
声帯は喉頭の中にある左右に開閉するヒダで、息を吸っている時はＶの字のように開き、声を出している時は閉じていて、この声帯を閉じている状態を声門閉鎖と呼びます。
声門閉鎖が弱いと声がかすれるなど弱々しい声になり、逆に声門閉鎖が強いと非常に力強い声になります。

声帯伸展とは？(輪状甲状筋)

声帯伸展とは声帯の下にある輪状甲状筋の働きにより、声帯が引き伸ばされた(伸展)状態で、裏声を出したときに輪状甲状筋は伸展します。

声門閉鎖のコツ（自覚トレーニング）

声帯が閉じた感覚が分からない場合、「あー」と声を出しながら息を止めます。
息を止めている時、声帯は完全に閉じていますので、この練習を繰り返す事で声帯が閉じた感覚を理解できるようになります。

またボーカルフライ(エッジボイス)の練習も効果的で、ボーカルフライ(エッジボイス)での極低音域で声帯をブツブツと振動させた声、イメージとしては「あ”あ”あ”あ”あ”」と映画「呪怨」のような声で練習をします。
この声を低音域で出す練習を沢山すると声帯を閉じた状態の感覚が理解できます。

 

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