丹田に力を入れる方法が分からない・・・
こういったご質問を生徒さんから頂くことがあります。
丹田に力を入れると人によって様々な感覚を覚えます。
今回は丹田に力を入れるためのトレーニングとコツをお伝えします。
丹田に力を入れるコツ
正しい姿勢を保つ
立っているときは、足を肩幅に開き、背筋を伸ばしてリラックスします。
座っているときも同様に、背筋を伸ばし、腰を立てて座ります。
骨盤を前にずらす
私が指導している中で、「これは多くに方に丹田に力を入れるコツを伝えられる」という表現があります。
それは”骨盤を前にずらす”事です。
確かに正しく丹田に力を入れると骨盤が前にズレているように感じますし、体感でも感じます。
因みに私が丹田に力を入れると丹田はめくり上がりお尻が前に捲られるように感じます。
丹田に力が入りやすくなるトレーニング
体幹トレーニング
プランクや腹筋などの体幹トレーニングを行うことで、丹田周りの筋肉を鍛え、力を入れやすくなります。
練習を繰り返す
日常的に丹田を意識した呼吸や発声を繰り返し練習します。これにより、自然に丹田に力を入れる感覚が身につきます。
これらのポイントを意識して練習することで、丹田に力を入れる感覚をつかむことができるでしょう。
本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
ボイストレーナー小谷
体験レッスン受付中
体験レッスンは以下の時間帯で承っています
(日祝日はお休みです)
3月25日(火)14時-15時
3月26日(水)11時-12時
3月27日(木)11時-12時
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体験レッスンのながれ(40分)
体験レッスンは、以下のながれで進めています。
1.ヒアリング(5〜10分)
まずは、ボイストレーニングについてのご要望などをお聞かせください。
ヒアリングでは、以下のようなことをお伺いしています。
- どうして、ボイストレーニングを受けようと思われたんですか?
- どんな声になりたいですか?ボイストレーニングを受けてどんな風になりたいですか?
- なぜ、他にもボイトレ教室がある中で、当教室に興味をお持ちくださったんですか? etc
2.ボイストレーニングを体験(30分)
実際にボイストレーニングを体験していただきます。
体験レッスンのトレーニングメニューは、以下を行なっています。
- 準備運動
- 丹田エクササイズ
- 鍵盤を使って発声練習
- 課題曲「大きな古時計」
3.質疑応答など
ボイストレーニングに対するご要望や、ご質問などをお気軽にご相談ください。
また、当教室についての案内もさせていただいております。
体験レッスンの形式
対面
体験レッスン受講料
3000円(40分間)
体験レッスンのお申し込み方法
レッスンは、予約制となります。
ご予約は、LINE・お電話・ネットから承っております。
※レッスンのご予約は、受付順にお取りしております。ご希望の方は今すぐご予約いただき、レッスン日時を確定させてください
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3月28日(金)14時-15時
3月28日(金)15時-16時
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4月05日(土)13時-14時
4月05日(土)14時-15時
上記のとおり、受講いただける日時にはかぎりがございます。
また、最新のご予約状況は上記と異なる場合がございます(すでにご予約いただいている場合もございます)。
ですので、体験レッスンをご希望の方は、今すぐお申し込みいただき受講を確定させてください。
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小谷ボイストレーニング教室へのアクセス
住所:大阪市東淀川区東中島1-13-13 KOKO PLAZA
最寄駅:新大阪駅より徒歩5分
JR新大阪駅東口を出るとすぐ広場があり、向かいにコンビニ(ファミリーマートさん)があります。
その前を通り「寿司広」の角を右折、2筋行き、交番の向かいにある大きな建物が「ココプラザ」です。
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