声量を上げるコツと5つのポイント

今回は声量を上げるコツと5つのポイントというお話をします。

1つ目は姿勢

声は閉じられた声帯を息の力で振動させて生まれますので、声を出している時は常に息が流れていないといけません。
例えば声を出す時に猫背になってしまうと息の流れが止まり、声が出しにくくなります。
息の流れを止めない姿勢は背筋を伸ばした姿勢です。
コツは腰を前に伸ばして頂けると息の流れを止めない大きな声が出る姿勢になります。

2つ目は肺に沢山息が入るようにする

呼吸が浅いと肺に入ってくる息の量が少ない状態なので、当然声を出す時に使える息の量も少なくなり小さい声になってしまいます。
呼吸が浅くなる原因は息を吐く時や声を出す時に息を吐き切れていないからです。
別の言い方をすると息を吐く時や声を出す時に息を吐き切れれば勝手に肺に沢山息が入るようになります。
息を吐き切るコツはまずは息を吐くことを意識して深呼吸を沢山行い、呼吸を整える事です。

3つ目は丹田発声を習得する

声は閉じられた声帯を息の力で振動させて生まれます。
声帯が沢山振動すれば声量が上がりますが、そうする為には息の量も必要ですが勢いよく息を吐く事も重要です。
丹田発声を行うとオヘソより２~３本下の位置から肺を押し上げる動きが生まれます。
肺を勢いよく押し上げれれば当然、吐かれた息にも勢いが付きますので声量も上がります。
丹田発声の事は声を出している時は丹田を凹ませて声を出していない時は丹田を元の状態に戻すことを繰り返す事です。

４つ目は声の響きを上げる

例えば小さなトンネルと大きなトンネルでそれぞれ同じ声量で「あ」と声を出した場合、大きなトンネルの方が声が大きくなると思います。
このトンネルの原理は人の声が他者に伝わるプロセスに似ていて、実は人の声は振動した声帯の音を喉頭腔、口腔、鼻腔、3つの共鳴腔で反響させて他者に聞こえる状態になっていて、声量を上げる時、この3つの共鳴腔を豊かに拡げていく必要があります。
3つの共鳴腔を拡げるコツは口角を上げる事です。
口角を上げることで共鳴腔が拡がり、声量も上がります。

5つ目は距離感を意識する(声をお遠くへ飛ばす)

例えはレストランで遠くにいるウェイターさんを呼ぶとき、自然と声が大きくなると思います。
声量は場面や心理状態でも変わります。
声量を上げるためのボイストレーニングを沢山行った後は、精神的なアプローチも考えないといけません。
個人的には距離感を意識して遠くにいる人を呼び止めるようなイメージで声を出して頂けると自然と声量がアップします。